► Wat is Kundalini Yoga?
Kundalini yoga is een krachtige manier om eenheid en balans in ons gestel te creëren en wordt ook wel de yoga van het bewust-zijn genoemd. Dynamische oefeningen en lichaamshoudingen worden gecombinereerd met (mantra) meditatie en specifieke, gerichte ademhaling.
Tijdens het oefenen richt je je aandacht op het waarnemen van je eigen lichaamsenergie, je fysieke, mentale en emotionele gesteldheid en leer je deze positief te beïnvloeden.
De oefeningen werken direct in op klierstelsel, organen, zenuwstelsel en hersenen en hebben hierdoor een positief effect op je gemoedstoestand, bewustzijn en fysiek welzijn.
‘Keep up and you’ll be kept up!’
Yogi Bhajan
► Yogi Bhajan
Harbhajan Singh Puri werd geboren in het huidige Pakistan in 1929. Al op zestien jarige leeftijd werd hij erkend als meester in de Kundalini yoga. In 1968 vertrok hij vanuit India naar Canada en de Verenigde Staten en begon hij met het onderwijzen van de Kundalini yoga. Hij brak hiermee de traditionele code van geheimhouding. Tot dan toe werd deze vorm van yoga beperkt doorgegeven van meester tot leerling voornamelijk in de Punjab gelegen in het noord oosten van India.
Yogi Bhajan, genoemd Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji is oprichter van de non-profit organisatie 3HO (healthy, happy and holy), (www.3ho.org). Hij overleed in 2004 in Espanola, New Mexico.(www.yogibhajan.com/)
Zijn credo: It’s not the life that matters, it’s the courage that you bring to it’.
Zijn uitdaging: ‘Don’t love me, love my teachings.
Become 10 times greater than me’.
► Wat zijn mantra’s?
Mantra’s zijn helende klanken met een diepe werking op geestelijk en lichamelijk nivo. Je voelt ze resoneren in je lichaam. Dit is prettig en ontspannend voor je zenuwstelsel, organen en energiesystemen.
► Wat zijn chakra’s?
Stel je de chakra’s voor als energieknooppunten die gekoppeld kunnen worden aan een aantal psychologische eigenschappen en verschillende lichaamsfuncties. Ook correspondeert elk chakra met een specifiek bewustzijnsniveau. Bij bijvoorbeeld het eerste chakra gaat het om een primair besef van overleven terwijl in het zesde chakra intuïtie centraal staat.
Chakra’s zijn als de verschillende koppelingen van een auto; je hebt ze allemaal nodig om ergens te komen. Kundalini yoga leert je bewust te worden van de verschillende energieën en hiertussen moeiteloos te schakelen.